Hidratação: a importância para a saúde integral do corpo

Beber água é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Entenda quais órgãos se beneficiam da hidratação.

O que é essencial muitas vezes é esquecido. Ainda assim, beber água não pode ser deixado para depois, já que esse simples hábito pode transformar o funcionamento do seu corpo para melhor!

Além disso, a hidratação adequada traz benefícios que impactam diversos órgãos, contribuindo para a saúde como um todo. Por esse motivo, neste artigo, falamos sobre a importância desse cuidado para o corpo humano.

Vamos lá?

Por que é necessário se hidratar corretamente?

O corpo não produz água, por isso, necessita de um abastecimento diário!

Conforme apontam estudos, o corpo é composto por cerca de 70% de água, ou seja, temos mais água no corpo do que sangue.

Além disso, ao contrário do que algumas pessoas pensam, os alimentos não substituem a necessidade de beber água.

Ainda segundo pesquisas, um corpo pode sobreviver até três dias sem água, enquanto, sem comida, a sobrevivência depende de vários fatores, como a última refeição, sexo, massa corporal, entre outros.

Por fim, a quantidade ideal de água também varia de acordo com o peso de cada pessoa. Sendo assim, é importante consultar um nutricionista para saber o volume certo para você.

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Benefícios da água no organismo

A água beneficia praticamente todo o nosso organismo e também está relacionada as reações que temos nele.

Além da bexiga e rins, diversos outros órgãos dependem da água para funcionar corretamente, confira quais:

1. Água para o Cérebro — Melhora a concentração e ajuda a prevenir dores de cabeça causadas pela desidratação.
2. Água para o Coração — Contribui para o melhor bombeamento do sangue e favorece uma boa circulação.
3. Água para os Pulmões — Mantém a umidade das vias respiratórias, facilitando a respiração.
4. Água para os Rins — Auxilia na filtragem de toxinas e resíduos do sangue, prevenindo cálculos renais e infecções urinárias.
5. Água para o Fígado — Ajuda no metabolismo e na eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
6. Água para o Intestino — Facilita a digestão, previne a constipação e contribui para o equilíbrio da flora intestinal.
7. Água para a Pele — Garante hidratação, elasticidade e ajuda a prevenir o ressecamento.
8. Água para Músculos e Articulações — Lubrifica as articulações, reduz o risco de lesões e melhora o desempenho muscular.

Viu só? A ingestão de água ajuda a regular o funcionamento do seu corpo inteiro. Conte com a Mega Popular para cuidar da sua saúde da melhor forma. E já sabe: se precisar de produtos de qualidade, é só passar em uma de nossas farmácias!

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