Problemas psicológicos podem ser a causa de doenças cardiovasculares

A qualidade da nossa saúde mental está diretamente relacionada ao surgimento de diversos problemas físicos, inclusive, quando se tratando de doenças cardiovasculares

A omissão no cuidado com a saúde mental é um dos fatores principais que podem acometer em inúmeras doenças cardiovasculares.

Com isso, pacientes que apresentam quadros psicológicos graves possuem uma maior predisposição a contrair sérios problemas do coração.

Quer entender melhor como a saúde mental afeta nosso sistema cardíaco? Continue a leitura do artigo!

O precedente das doenças cardiovasculares

Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, as doenças cardiovasculares são a principal causa de óbito em todo o mundo.

Portadores de problemas mentais têm maior probabilidade de desenvolverem graves problemas no coração.

Além de quem possui doenças psiquiátricas terem de duas a três vezes mais possibilidades de morte, quando acometidos por doenças cardiovasculares.

Inclusive, em toda a América Latina, o Brasil é considerado o país com maior índice de pacientes diagnosticados com ansiedade e/ou estresse.

Segundo uma pesquisa da King’s College London, na Inglaterra, é 78% mais provável que pacientes com depressão, esquizofrenia ou transtorno bipolar desenvolvam problemas no coração.

Além disso, nos últimos dez anos houve uma taxa de aumento de 18,4% no registro de pessoas com depressão, um índice alarmante e preocupante.

Identificando sinais de alerta

Lidar com emoções é inerente do ser humano, entretanto, tudo que ocorre em excesso no nosso organismo, pode tornar-se algo prejudicial à saúde.

Passar por situações que propiciem fortes emoções podem desencadear em palpitações, falta de ar e mal-estar.

Por isso, é preciso estar atento a constância de sintomas como apatia, insônia em excesso e a falta de apetite.

As principais sensações que podem afetar diretamente o coração são: raiva, tristeza, ansiedade, solidão e o estresse.

O estresse pode provocar um estado de alerta e tensão constantes, o que acaba liberando hormônios como adrenalina e cortisol, consequentemente, aumentando a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos.

Identificar os sinais que ocasionam o estresse é essencial para buscar ajuda médica quando necessário, portanto, fique atento aos seguintes sintomas:

• Tontura;
• Arritmia;
• Tremores;
• Respiração acelerada;
• Transpiração excessiva;
• Aceleração do ritmo cardíaco.

Como evitar as doenças cardiovasculares?

Sabendo que o estado da nossa saúde mental pode afetar diretamente a saúde física, portanto é preciso cuidar do psicológico para manter todo nosso organismo saudável.

Para isso, é necessário criar hábitos que priorizem o bem-estar mental, afinal, cuidando da mente, a gente previne as doenças do coração.

Pensando nisso, listamos algumas dicas para você começar a cuidar melhor da sua saúde mental:

• Mantenha uma alimentação equilibrada;
• Pratique atividades físicas;
• Tenha boas noites de sono;
• Reserve momentos para diversão e lazer;
• Realize práticas meditativas;
• Faça acompanhamento psicológico.

Mas lembre-se, o acompanhamento psicológico não precisa ocorrer apenas em situações extremas, é importante cuidar da saúde mental, mesmo sem apresentar nenhum quadro de transtornos.

Entretanto, ao menor sinal de que algo está errado com seu corpo ou com sua mente, procure ajuda médica.

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