Saúde no carnaval: curta o bloquinho do bem-estar

Vai pular carnaval? Preparamos alguns cuidados básicos para você manter sua saúde em dia e aproveitar a festa ao máximo.

Está chegando o feriado mais esperado pelos foliões brasileiros, mas cuidar da sua saúde no carnaval é imprescindível para curtir o melhor dessa festança.

Então prepare sua melhor fantasia, ative o samba no pé e vamos aprender a desfrutar do carnaval com consciência.

Atenção redobrada com a alimentação

Uma alimentação adequada pode ser uma grande aliada ao cuidado da sua saúde no carnaval, além da atenção com o que vamos ingerir, devemos nos atentar com a segurança dos alimentos.

A propósito, o objetivo da alimentação é afastar o cansaço, recarregar energia, evitando assim mal-estares como vômitos ou diarreias, ou seja, tudo que você precisa para pular o carnaval com muita disposição.

Para te ajudar a zelar pela sua saúde no carnaval e te fazer aproveitar a folia até o último minuto, siga essas dicas:

Atenção às bebidas

Quando comprar bebidas na rua, fique atento as embalagens e só compre se elas estiverem lacradas, sem nenhum sinal de violação. Esses cuidados podem evitar que você consuma líquidos que possam ter sido batizados.

Evite pedras de gelo

Se for beber drinks ou sucos naturais, evite colocar pedras de gelo, pois a água utilizada pode não ter sido tratada ou filtrada, o que poderá acarretar uma possível contaminação.

Compre bebidas industrializadas

Dê preferência para comprar bebidas fechadas como água, refrigerantes, sucos ou chás industrializados e bebidas alcoólicas lacradas, ou até, veja a possibilidade de levar esses produtos de casa.

Cuidado com frutas

Evite consumir frutas picadas na rua, a manipulação e exposição trazem grandes chances de contaminação. Opte por frutas inteiras, com cascas, ou até um mix de frutas secas e de preferência, leve de casa.

Mantenha-se hidratado

Essa é uma época de altas temperaturas, por isso é essencial se manter hidratado. Beba muita água e bebidas isotônicas e se estiver ingerindo álcool, não se esqueça de intercalar com uma garrafinha d’água.

Evite alimentos perecíveis

Com as altas temperaturas, há maiores chances de alimentos perecíveis estarem estragados, por isso, evite produtos e preparações que contenham queijos, leite, iogurtes.

Cautela com lanches naturais

Quando pensamos em valor nutricional eles sempre aparecem como nossa primeira escolha, mas cuidado, avalie sempre o local onde irá comprar, já que esses alimentos geralmente possuem ingredientes perecíveis.

Folia segura para sua saúde no carnaval

Assim como a alimentação, não podemos deixar de lado os cuidados com a pele para cuidar da melhor forma da nossa saúde no carnaval.

Com o sol forte e a exposição prolongada, é crucial proteger a pele dos raios UV. Utilize protetor solar com fator de proteção adequado para o seu tipo de pele e reaplique-o a cada duas horas, principalmente se estiver suando muito.

Não se esqueça de proteger os lábios com um protetor labial hidratante, pois eles também podem queimar com a exposição solar.

Além disso, complemente sua fantasia com um chapéu estiloso para proteger o rosto e o couro cabeludo, e não se esqueça dos óculos de sol para proteger os olhos dos raios UV e também para complementar seu visual carnavalesco.

Seguir essas simples orientações, pode fazer toda a diferença para sua saúde no carnaval, garantindo uma folia sem preocupações.

Assim, você poderá aproveitar ao máximo essa festa tão esperada, mantendo-se seguro e saudável durante todo o período carnavalesco.