Veja dicas para ter uma gestação saudável

Para ter uma gestação saudável é preciso cuidar da saúde da mulher antes mesmo da concepção. Confira as dicas da coordenadora científica de Obstetrícia, Rosiane Mattar.

Preparo para engravidar

Para ter uma gestação saudável, é recomendável que a mulher esteja com o peso dentro do adequado, além de estar em dia com o dentista. Tomar ácido fólico no período peri concepcional é importante para evitar malformações neurais. Além disso, também recomenda-se fazer as sorologias de doenças infecciosas para saber se é portadora ou se tem proteção contra doenças como sífilis, HIV, Toxoplasmose, hepatite B e C.

Descoberta da gravidez, vitaminas e pré-natal

A descoberta da gestação se faz pelo atraso menstrual e se confirma em exames de urina ou sangue, que já podem dar positivo mesmo com um dia de atraso. No início da gestação não há necessidade de vitaminas, a não ser o ácido fólico. O ideal é começar os suplementos de vitaminas assim que as náuseas passarem, o que costuma acontecer em torno de 12/14 semanas. O pré-natal deve ser iniciado com seis a dez semanas. São fundamentais consultas mensais para orientações sobre a gravidez e parto.

Cuidados

Uma gestante com boa alimentação deve engordar cerca de 10 a 12 quilos. Se ela já entra na gestação com sobrepeso ou obesidade, deve engordar cerca de 7 kg. A alimentação tem de ser saudável, com 50% de carboidratos, 30% proteínas e 20% gordura. Uma recomendação é que contenha leite e derivados por causa do cálcio e a água deve ser conter flúor. É importante que a dieta seja fracionada. Outro fator essencial é também usar filtro solar com fator 15, no mínimo duas vezes ao dia, para tentar evitar manchas. O diabetes gestacional será evitado com restrição de ganho de peso e a manutenção de atividade física, mas se tiver diabetes, é importante fazer o precoce diagnóstico e tratamento adequado.

O preparo para o parto

É fundamental para a mulher conhecer os sinais que mostram que o parto se aproxima, além de saber o que vai acontecer nas horas de trabalho de parto. O médico deve orientá-la sobre os tipos de parto e os benefícios de cada um.